話題のホットヨガを紹介します
最近話題のホットヨガ。寒い季節からはじめると比較的無理がなくすんなり受け入れることが出来ると思います。
ホットヨガの特徴は高温多湿なスタジオ。
ヨガのポーズ自体は常温と何ら変わりありません。
高温多湿のスタジオはどんな感じなのかをできるだけわかりやすくお伝えします。
それが分かればホットヨガが理解できるでしょう。
ホットヨガスタジオとは
ホットヨガが出来るスタジオのことをホットヨガスタジオと呼びます。高温多湿の環境が作り出せる特別な部屋。
室温は38度くらいが平均、湿度は70％前後。
かなり体の負担が大きい環境なので油断できません。
ホットヨガをやってみたい人はホットヨガ無料体験など利用しましょう。
1回のみ無料で体験させてくれる施設が多いです。
それをしておかないと自分に合う環境なのかどうかまったく分からないですからね。
だから無料サービスがあるんです。
ホットヨガ無料体験後は
ホットヨガ無料体験を利用してみて出来そうなら定期的に参加してみましょう。無料体験の時気分が悪くなったら無理しないで断念する方が良いかもしれませんよ。
体調によっては意識不明になることもある環境なので、自分には無理だと思ったらやめておく方が安心です。
逆にへっちゃらなら続けてみましょう。
ダイエットにも最適ですし、デトックスにも素晴らしく良いですから。
熱さには強いけど湿気には弱いという人も気をつけましょうね。
ホットヨガに持参するもの
ホットヨガに必要なものは1リットルの水分です。私が参加するレッスンはだいたい1時間なので、水分は1リットル持参するように決まりがあります。
レッスンが45分とか30分なら500ミリリットル程度でも良いかもしれませんが、コツはレッスンがはじめる前にたくさん水分補給しておくことなんですよ。
喉が渇く前に水分補給しておくとだいぶ体力の消耗が抑えられます。
喉が渇いてから水を飲むのは少し遅いので気をつけてくださいね。
ライター紹介
なしアーティスト紹介
@sandragon965
いろんな敵とこっそり戦う画家とにかく、今の状況を脱するためにリアリズムという作品を制作することにした。（画家をしております。個展の案内はメールで配信します。登録はこちらです！！）
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