サウナは、毎日は危険だけど素晴らしい
サウナの人気が高まっています。私は20年ほど前サウナを利用しはじめ今でも大のサウナファンです。
体調が悪いときは素直にお休みしているためサウナ利用でのトラブルも体調悪化も意外とありません。
よって、自分の体調が悪い時にサウナに入ることは危険なので、さすがに自粛します。
サウナは美容のためというより健康のために利用していますが肌が健康になるとキレイに見えるものですね。
いろんな意味で危険だと言われるサウナは素晴らしいです。
平均90度のサウナ室
サウナに入ると当たり前ですがとても熱いです。私が利用するサウナは平均90度。空気の温度なので90度あっても火傷はしません。
お湯だったらとんでもないことになりますね。約90度のサウナ室は心地よくたまにうたた寝するほど。長くサウナを利用するとこんな風にサウナでリラックスできるようになります。
サウナ初心者には危険でそんなこととんでもないと言いますが私も初めはそうでした。
だんだん慣れてくるとリラックスしながら汗を出せます。
サウナでダイエット？
サウナは健康になりたい人が集まってきます。それからダイエット中の人も。とにかく汗を大量にかくので痩せるイメージがあるのでしょう。
たしかに新陳代謝が改善するためダイエット効果があるとは思いますが、サウナに入っているからと油断して食べてしまうと痩せません。
サウナに入るとすごく痩せそうに感じるんですよね・・・。
実際は体温を上げて汗を出すことがメインで、じっと座っているのだから痩せることは期待できないのです。
ウィルスに強い体に
私はサウナを利用してからウィルス感染症とは無縁です。サウナ自体は乾燥していますからお世辞にもウィルス感染しにくいとは言えないのですが、体温を上げ汗を出すので抵抗力が上がるのだと思います。
インフルエンザやノロウィルスなどおよそウィルス感染と言われる病気に煩わされないためサウナは定期的に通っていますし、時間とお金を使っても安いものだと感じています。
体温を上げることで病気にかかりにくい体を作ることができます。
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